Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία

Όλοι εμείς ,καπνιστές και μη έχουμε διαβάσει αυτή τη φράση σε ένα πακέτοτσιγάρα και όχι μόνο . Φράσεις όπως οι καπνιστές κινδυνεύουνπερισσότερο από καρκίνο του πνεύμονος ή από καρδιαγγειακά προβλήματα καιάλλες πιο απειλητικές προτάσεις ορθώνονται μπροστά μας μέσα σε έναμακάβριο μαύρο πλαίσιο. Αν δεν καπνίζουμε τις ξεπερνάμε γιατί δεν μαςαφορούν , τις ξεπερνάμε γιατί απλούστατα έχουμε την εντύπωση ότι οιεπισημάνσεις αφορούν πάντα τους άλλους και όχι εμάς τους ίδιους.

Όμωςκάνουμε λάθος! Αυτή η συνήθεια κοστίζει  15000 θανάτους το χρόνο, εκτων οποίων 3500 είναι άνδρες και 500 γυναίκες. Οφείλονται φυσικά σεκαρκίνο του πνεύμονα, καρκίνο του λάρυγγα και της ουροδόχου κύστης,καρδιαγγειακά νοσήματα , χρόνιες αποφρακτικές πνευμονοπάθειες , όπωςβρογχίτιδα και πνευμονικό εμφύσημα.  Μην υποτιμάτε εξάλλου και τονκίνδυνο στον οποίο υποβάλλει μια μέλλουσα μητέρα στο έμβρυο της ότανκαπνίζει.

Η νικοτίνη  απορροφάται πολύ εύκολα και γρήγορα από τιςκυψέλες των πνευμόνων προς το αίμα. Βασική της επίδραση είναι η μεγάληαύξηση της έκκρισης αδρεναλίνης , με αποτέλεσμα την ταχυκαρδία , τηναγγειοσυστολή κυρίως των αγγείων του δέρματος και την αύξηση τηςαρτηριακής πίεσης . Η επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα και ιδιαίτερα στο εγκέφαλο, συνιστάται σε περιορισμό του αισθήματος τηςκόπωσης, την αύξηση της εγρήγορσης και τη βελτίωση της επικέντρωσης τηςπροσοχής.

Το μονοξείδιο του άνθρακα απορροφάται από τους πνεύμονες προς το αίμα  και περιορίζει , σε μεγάλο βαθμό, τη μεταφορά του οξυγόνουσε όλους τους  ιστούς  του σώματος.

Η πίσσα αποτελεί μείγμα πολλώνουσιών που προέρχονται από την καύση του καπνού και περιέχει πολλέςκαρκινογόνες ουσίες, που επιδρούν τόσο άμεσα στα κύτταρα των βλεννογόνωντου αναπνευστικού συστήματος , όσο και έμμεσα, μετά την απορρόφηση τουςαπό το αίμα.
Αλήθεια θέλετε να συνεχίσετε το κάπνισμα ή να σας προτείνουμε πως θα μπορούσατε να το κόψετε;
Αν λοιπόν αποφασίσατε να δοκιμάσετε να το «κόψετε» ,οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν:

• Γνωστοποιήστε την απόφαση στο φιλικό και οικογενειακό σας περιβάλλον
• Αφήστε να περάσουν 2-3 εβδομάδες πριν ξεκινήσετε την προσπάθεια
• Φροντίστε το διάστημα αυτό να μην συμπίπτει με δυσκολίες και στενοχώριες
• Αποφύγετε στην αρχή τους παράγοντες που σας προκαλούν διάθεση για κάπνισμα όπως καφέδες ποτά κ.α. 
• Παρακαλέστε τους φίλους και ους δικού σας να μην καπνίζουν μπροστά σας και να μην αφήνουν τσιγάρα γύρω σας .
• Αντισταθείτε στον πειρασμό για «ένα και μόνο» τσιγάρο.
• Περιορίστε τον εκνευρισμό σας με δημιουργικές ασχολίες  όπως  αθλητισμός και ψυχαγωγία.
• Δείξτε αποφασιστικότητα τις πρώτες μέρες.
• Ανθέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσίχλες νικοτίνης και αυτοκόλλητα ήτο εντελώς νέο ηλεκτρονικό τσιγάρο χωρίς νικοτίνη, με αληθινό καπνό!
• Ξαναδοκιμάστε αν αποτύχετε.

Κάποιαλύση θα βρεθεί για να απαλλαγείτε από την βλαβερή αυτή συνήθεια, πουάλλωστε από το 2010 γίνεται απαγορευμένη δια νόμου στους εσωτερικούςδημόσιους και ιδιωτικούς χώρους.
Θυμηθείτε ότι κάθε τσιγάρο που καπνίζετε μικραίνει την πολύτιμη αι ήδη μικρή ζωή μας κατά πέντε λεπτά!

Τοηλεκτρονικό τσιγάρο είναι μια ηλεκτρονική συσκευή η οποίαεκμεταλλευόμενη την υγρασία που περιέχει φυσικά ο αέρας, δημιουργεί μέσωτου εκνεφωτή του, πυκνούς υδρατμούς(απομίμηση καπνού).Το ηλεκτρονικότσιγάρο δεν μολύνει το περιβάλλον, δεν ενοχλεί τους διπλανούς μαςοδηγώντας τους στο παθητικό κάπνισμα, δεν είναι  εύφλεκτο και μπορεί νατο καπνίζει κανείς και σε χώρους που απαγορεύεται το συμβατικό κάπνισμα,διότι δεν γίνεται καύση.